Trainingsweekend Sauerland, geen topvorm, wel redelijk op de goede weg

Afgelopen weekend lekker drie dagen getraind in Winterberg. Op vrijdag stond er een rit van 95 km op het programma, aangezien ik de route in mijn Garmin heb staan en toch een soort van trainer ben, heel veel op kop gereden. De beklimmingen gingen niet heel makkelijk, maar het tempo lag ook erg hoog. Op de op een na laatste klim, mijn benen eens goed getest en er moesten er steeds meer lossen, dit gaf dan wel weer een erg goed gevoel. Alleen Oege Hiddema, Joost Bakker en Johan Boonstra konden hier makkelijk volgen.
Op zaterdag stond er een training van 120 km op het programma, aangezien ik weer de navigator was weer veel te veel op kop gereden. De eerste 60 km waren hel, kon geen ritme vinden, was zwaar en vond er niks aan. Na een km of 80 kwam ik er lekker doorheen en het klimmen ging weer aardig, kwam telkens als derde achter Joost en Oege of als vierde achter Johan boven. Remco/kleine spruit zat er op de laatste 20 km echt doorheen, ik als verantwoordelijke trainer heb me af laten zakken en gewacht op Remco. Eerst dacht ik nog lekker het laatste stuk op het gemakkie met Remco het laatste stuk omhoog rijden, maar al snel besloot ik Remco a 90 kilo maar een beetje te helpen en hem omhoog te duwen, het feit dat ik duwend Francois en Eppe inhaalde gaf veel moraal. Bij aankomst bij het hotel, nog een rondje extra gereden van 30 km en 400 hoogtemeters samen met Oege, Johan en Tom. De vermogens van deze nog lichtere jongens waren bergop boven de 300 watt, dus dat moet ik dan ook minimaal hebben weggetrapt.
Op zondag de klimtijdrit met vlakke aanloop op het programma, ik was inmiddels erg vermoeid, miste de echt goede benen en kon geen potten breken, 30 seconde langzamer dan vorig jaar, vooral slecht voor het zelfvertrouwen. De rit na de tijdrit van 60 km, ging weer beter en gaf dan wel weer moed voor de komende weken.

Totaal 350 km en ongeveer 4500 hoogtemeter, fijn weekend.

Niet al te veel meer trainen deze laatste maand, nog een paar lange tochten om de conditie te onderhouden en dan hopen dat de vorm er opeens is over 33 dagen. De laatste twee jaar was dat wel het geval, nu maar hopen dat dat weer zo is.

Meer foto's van Oege en filmpje