Weekendje Leidse zon en Wind

Nu de plannen redelijk definitief zijn voor komend seizoen en het hoofd weer redelijk fris na een weekend vol met goedkope Poolse biertjes, is nu de tijd van trainen weer aangebroken. Afgelopen donderdag lekker getraind met Billy Bronco, 2 uurtjes geploetert tegen de wind in heen en terug een zeiltje opgezet. Lekker hele stukken in D2 en uiteindelijk gemiddeld, door een rustige terugtocht, toch in D1. Het ging moeizaam en was blij dat Billy net de griep achter de rug had, daardoor viel het niet op dat de conditie er niet echt meer is.

Dit weekend was ik in het Leidse, heb eerst 40 km samen met Tessa getraind en heb daarna nog heerlijk 30 km zelf doorgetraind. Gisteren was het thema wederom wind een ritje naar Reeuwijk via Leimuiden leek me wel wat. De wind was me gunstig gezind en reed naar leimuiden tussen de 33 km/h en de 45 km/h, met een hartslag van 130. Na Leimuiden moest er toch echt getraind worden en waren de grootste stukken wind tegen of schuin tegen. De teller kwam niet meer boven de 30 km/h, een auto werd nog vakkundig ontweken en na 45 km zat het er weer op.
Deze week zal het veel tacxen worden gezien de weersvoorspellingen. Nu zorgen dat we een startplekje voor de transalp weten te bemachtigen.

Eerste duurtraining seizoen 2009/2010

Afgelopen zaterdag werden weer veel kleren uit de kast gepakt om een drie uur durende peddel door het Drentse en Friese land te overleven. Tessa vond dat ik me wat overdreven kleedde, maar de plaatselijke thermometer gaf toch niet meer dan 4 graden aan. Alleen de muts ontbrak nog, verder was de winter outfit zo goed als compleet.
De ronde bracht me via Peize, naar roden, over de klinkers naar Norg, vervolgens door naar Appelscha, weer terug naar Norg en via Bunne weer naar groningen.
Weet niet of ik hier reclame mag maken, maar na het uitlezen van de Garmin, met het programmaatje dat Ilja heeft ontwikkeld, bleek dat ik 87 km in 3.03 te hebben gefietst.
Zeer mooi programma, waarbij eenvoudig alle gegevens van je training weergegeven worden, door alleen je tcx bestand te laten vallen.
Vanavond nog een uurtje getacxt en achter de raboploeg aangereden, wat ik ook probeerde kon ze niet inhalen helaas.

Grotere kaart weergeven

Nieuw Doel

Na een heerlijke seizoensafsluiting in de ardennen, waar nog drie dagen ontspannnen werd getraind. De muur de velomediane en de Jausiers voelen in de kou en op het eind van het seizoen toch minder prettig aan. Maar na een weekend van 200 km kon het grote rusten en denken beginnen.
Een poll op mijn Blog gaf helaas niet het gewenste resultaat om een leuk doel voor volgend jaar te bedenken. Maar de plannen zijn er nu wel. Het zijn nog plannen en als ze definitief zijn zal ik ze jullie niet onthouden.

Doel 1: Trainingsweekje tijdens de Transalp, samen met Joeri, geen IB-groep maar een broederlijk team.

Hoofddoel: Ötztaler marathon 255 km/5500 hoogtemeter http://www.oetztaler-radmarathon.com/